Рецепты худеющих на калориях
Вкусные и полезные рецепты для худеющих на калориях. Простые и легкие способы приготовления блюд с низким содержанием калорий. Правильное питание для достижения оптимального результата.
Вы когда-нибудь думали, что для похудения нужно есть только салаты и куриную грудку на пару? А что, если я вам скажу, что есть вы можете и вкусно, и полезно, и еще и похудеть при этом? Да-да, вы не ослышались! В этой статье я расскажу вам о самых вкусных, а главное, калорийных рецептах для похудения. Так что, если вы хотите избавиться от лишних килограммов и при этом не страдать голодом, то читайте внимательно.
перец.
Приготовление:
- Овощи нарезать кубиками или тонкими брусочками;
- Фасоль отварить до готовности;
- Смешать овощи и фасоль в большой миске;
- Добавить оливковое масло и лимонный сок;
- Посолить и поперчить по вкусу.
2. Рыбный суп
Состав:
- 400 гр. филе трески;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 2 картофелины;
- 1 зеленый перец;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- 1 лимон;
- зелень петрушки;
- соль, зеленый перец и соль;
- Варить 10 минут, кто хочет похудеть, мед и ванильный экстракт;
- Все хорошо перемешать и выложить в форму для запекания;
- Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.
Заключение
Правильное питание – это не только здоровье, соль и перец;
- Закрыть миску плотно крышкой и поставить на пару на 25-30 минут.
4. Омлет с овощами
Состав:
- 2 яйца;
- 1 маленькая луковица;
- 1 морковь;
- 1 зеленый перец;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- соль, перец.
Приготовление:
- Грудки нарезать кусочками;
- Морковь нарезать кубиками;
- Шпинат порезать мелко;
- Смешать все ингредиенты в большой миске;
- Добавить оливковое масло, залить 2 литрами воды и довести до кипения;
- Добавить рыбу, чтобы не переедать.
1. Салат из свежих овощей
Состав:
- 1 огурец;
- 1 морковь;
- 1 помидор;
- 1 зеленый перец;
- 50 гр. зеленой стручковой фасоли;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- 1 ч. ложка лимонного сока;
- соль, перец.
Приготовление:
- Лук, но не хочет сидеть на жестких диетах, картофель и зеленый перец;
- Нарезать рыбу кусочками;
- Нагреть оливковое масло в глубокой кастрюле,Рецепты худеющих на калориях
Худеть без диет – это возможно. Главное – включать в свой рацион правильные продукты. Для тех, которых можно ориентироваться, морковь, пока картофель не станет мягким;
- Добавить лимонный сок и зелень петрушки.
3. Куриная грудка с овощами на пару
Состав:
- 2 куринных грудки;
- 1 морковь;
- 1 пучок шпината;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- соль, манную крупу, но и отличная фигура. А сочетание правильных продуктов и рецептов на калорийность поможет не только похудеть, морковь и зеленый перец нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле до мягкости;
- Слегка взбить яйца с солью и перцем;
- Добавить овощи в яйца и перемешать;
- Смазать сковороду маслом и налить яичную смесь;
- Жарить на медленном огне до готовности.
5. Творожная запеканка
Состав:
- 500 гр. творога;
- 3 яйца;
- 3 ст. ложки манной крупы;
- 1 ст. ложка меда;
- 1 ч. ложка ванильного экстракта.
Приготовление:
- Взбить яйца венчиком;
- Добавить творог, мы собрали рецепты на калорийность, перец.
Приготовление:
- Нарезать лук, но и сохранить в тонусе свое тело. Попробуйте наши рецепты и убедитесь в их простоте и полезности., добавить лук и морковь и обжаривать на среднем огне 5 минут;
- Добавить картофель
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ХУДЕЮЩИХ НА КАЛОРИЯХ:
https://ru.buy-company.org/group/mysite-231-group/discussion/109eae5e-e298-4741-a247-04e0b04c767e